Wekelijkse lessen
Zachte Yoga
​
Een aantal jaren geleden introduceerde ik de term “ Zachte Yoga” en dit resoneert nog steeds met mij en wat het is dat ik wil doorgeven.
Er zit mildheid en aandacht in, respect voor wie en wat we zijn en niet zijn.
Het is een creatieve, intuitieve mix van functionele Yin en Yang yoga, herstellende Restorative yoga, van alle traditionele stijlen, met een snuifje Kathy er in!
Bij wijlen Anat Geiger volgde ik meerdere keren de opleiding Functionele yoga, een stijl die Paul Grilley ontwikkelde waarin de houding aangepast wordt aan de yogi, en niet omgekeerd. Heb je vb een kwetsuur of ben je niet lenig, dan bied ik jou een variatie aan, eventueel met hulpmiddelen zoals een deken, kussen, riem of yogablokken zodat je veilig en zo comfortabel mogelijk in de houding kan blijven. Voor elk lichaam een oplossing dus.
In een lichaam leven betekent dat we het moeten onderhouden, dit veerkrachtige omhulsel, dit wonder. Rekken, strekken, samentrekken en versterken voedt het vurige Yang aspect in ons lichaam houdt het soepel en gezond.
Het Yin aspect voeden doen we onder meer in statische houdingen, waarbij we naar dieper gelegen lagen gaan zoals bindweefsel of fascia, het wonderlijke weefsel dat ons lichaam letterlijk samenhoudt en verbindt, zoals een rekbaar net. Fascia droogt uit en kan gespannen aanvoelen, door ouderdom maar ook door stress en lichamelijke belasting. Het is een deel van ons communicatie orgaan die signalen opvangt en doorstuurt waar ze moeten toekomen om lichamelijk, emotioneel en mentaal evenwicht te bekomen. In yin yoga gaan we de fascia zacht rekken en op die manier hydrateren we het wat op zijn beurt voor een diep gevoel van welzijn zorgt.
In de lessen leer je je focus brengen naar je natuurlijke ademhaling, simpele technieken geef ik mee, zoals de ademhaling verlengen of een adempauze toevoegen.
(Uitgebreidere pranayama oefeningen maken deel uit van de yoga verdieping in de Zomer Intensives, deze info vind je bij Specials.)
Aandachtig aanwezig zijn in alles is de basis van Mindfulness, in mijn lessen begeleid ik je hierin via beweging, ademhaling, meditatie
Klinkt dit allemaal vreemd of nieuw? Maak je geen zorgen, het belangrijkste is dat je nieuwsgierig en bereid bent om met een open mind jezelf te gaan onderzoeken.
​​
​
Wekelijks op dinsdag van 10u tot 11u30
en
op zondag van 10u15 tot 11u45
​
Ook tijdens schoolvakanties, bekijk de volledige kalender door verder omlaag te scrollen.
​
​
​
.jpeg)
Elke les duurt 1,5 uur en vindt plaats op de volgende locatie:
De Loft, Jules Peurquaetstraat 15, Oostende
​Kom binnen door de grote eiken poort, loop door, neem de trap naar het terras toe, eerste deur rechts.
Je zal mijn naamkaartje op de deur zien hangen...
Alle nodige materiaal is aanwezig.
​
De prijzen
5-beurtenkaart: 75 euro ( 6 mnd geldig)
Losse les: 18 euro
Je les reserveren en betalen​
Dit kan rechtstreeks via bovenstaande kalender
Scroll verder voor meer info over de reserverings app MomoYoga.
​
Wat is Momoyoga?
MOMOYOGA is een gebruiksvriendelijke app waarmee je al jouw yoga lessen online kunt boeken, betalen en annuleren indien nodig. Je kunt de app downloaden en een account aan te maken, of je kunt via de website boeken.
Klik hier om mijn volledige kalender te bekijken en maak je account aan:
Op deze manier heb je een duidelijk overzicht van het lesaanbod, locatie, en beschikbaarheid.
Voor wekelijkse lessen kun je via Momoyoga een losse les of een vijf-beurtenkaart kopen, die is 6 maanden geldig.
( op de app heet een beurtenkaart een strippenkaart, dit is wel handig om te weten)
Annuleren kan tot 4 uur voor aanvang van de les, in dit geval wordt het bedrag automatisch teruggezet op je rekening of je beurt komt terug op je strippenkaart.
Inschrijven kan tot net voordien, indien er plaats is. Indien niet, kun je je inschrijven op de wachtlijst.